2005年11月24日
久々にホットヨガに行ってきましたー。
前回は60分のコースだったので、今回は90分にチャレンジ!
すっごい汗かきました!

もうね、Tシャツがね、絞れるくらい。
(いや、確実に絞れただろな、アレ。)
Tシャツ、濡れてないところがないくらい。
下に敷いてるバスタオルでさえも絞れそうなくらい。

途中、1ポーズごとに給水をしながらの90分。すごいです。
汗をぬぐってもぬぐっても、あとからあとから汗が吹き出る。
老廃物を含んだ玉の汗。
これだけ毒出ししたら、そりゃ気持ちいいよ。
体がとても温まってるから、シャワーのあともいつまでたっても汗がひかない。
代謝が落ちる冬には、すごくいいと思います。

ヨガのポーズは一つ一つがとても効果的。
腹式呼吸が基本、ていうのも代謝をあげるし、
骨の近くの筋肉を鍛えるから、とてもしなやかな筋肉になる。
ゆがみも矯正されるし、ストレッチもするから気持ちいい。
続けて行きたいなー

私は90分でも気持ちよかったけど、団地姫ちゃんにはちょっとキツかったようだ。
次回は60分にしようか。

ヨガのあとは団地姫ちゃんとマシンガントーク炸裂。
(もちろんノンアルコール)


はー すっきり(^□^)

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